KIAT untuk LEBIH Bahagia

Menurut Mona Lisa Schultz, M.D.,Ph.D., dalam buku The New Feminine Brain, kita benar-benar bisa lebih bahagia setiap hari, mulai hari ini juga. Berikut, beberapa kebiasaan yang bisa membuat bahagia.

PUJI DIRI SENDIRI
Berhenti sejenak untuk puji diri sendiri. Misalnya dengan berkata, “ Saya tampak cantik” atau “Saya menyelesaikannya dengan baik” mengaktifkan pusat kebahagiaan diotak kita. Anehnya, khasiat ini tidak dirasakan kaum pria.

HIRUP AROMA KEBAHAGIAAN
Saraf yang diaktifkan indra pembau langsung berkaitan dengan pusat emosional di otak. Menghirup aroma apa saja yang terkait dengan rasa bahagia, misalnya minyak wangi ibunda atau nenek anda, bisa langsung membangkitkan semangat. Begitu menurut Christiane Northrup, M.D., dalam buku Women’s Bodies, Women’s Wisdom.

ISTIRAHAT DI AWAL PAGI
Kita semua pasti mendambakan waktu luang tapi tak bisa menemukannya ditengah hari-hari kita yang penuh kesibukan? Coba lakukan ketika bangun tidur di pagi hari. Jika kita biasa langsung turun ranjang, coba baring dulu selama 5 menit. Bayangkan ombak lautan yang biru, anak kecil main dengan kucing, atau bayangan-bayangan lainnya yang bisa memicu emosi positif. Hasilnya : kita akan mengawali hari kita dengan senyum dan menghambat aliran zat kimia stress yang keras, yang jika menumpuk bisa membuat anda gelisah dan mudah marah