Resep anti lupa

"Belum tua tapi pikunnya sudah lebih parah dari nenek-nenek." Mungkin ini yang ada di dalam pikiran kita setiap melupakan sesuatu. Memang sih nyebelin banget kalau punya kebiasaan suka lupa. Apalagi yang dilupakan itu adalah hal penting. Bisa-bisa yang rugi bukan cuma kita, tapi juga orang lain. Terus kita juga merasa khawatir, jangan-jangan ada yang salah dengan otak kita sehingga jadi sering lupa.

Fakta Penyakit Lupa
Semua penyakit pasti ada sumber penyebabnya. Begitu juga dengan penyakit lupa, nggak akan muncul begitu saja. Apalagi yang mengalaminya remaja seusia kita yang seharusnya punya memori yang kuat. Ada beberapa hal nih yang bisa memacu timbulnya sifat pelupa di dalam diri kita.
1.Pola makan yang nggak sehat. Menurut para dokter, timbunan lemak dan tingginya kadar kolesterol akibat keseringan makan junk food bisa menyebabkan peredaran darah ke otak jadi nggak lancar. Akhirnya otak kita jadi kekurangan oksigen dan sulit untuk berfikir.
2.Terlalu sibuk. Kegiatan sehari-hari yang padat banget juga bisa jadi penyebab kita mudah lupa. Karena kebanyakan hal yang harus dikerjakan, kita jadi nggak fokus dan selalu terburu-buru. Padahal kemampuan otak kita untuk mencatat informasi ada batasnya.
3.Stress. Beban masalah harus dipikirkan dan diselesaikan membuat kita menjadi sering berpikiran negatif, nggak bisa berkonsentrasi dan mengabaikan hal-hal lain yang lebih penting.

Jurus Anti Lupa
Kalau sudah sadar diri kita suka lupa, jangan dibiarkan saja. Lakukan sesuatu untuk mengatasinya. Ada beberapa jurus yang bisa kita coba untuk meminimalisir dampak dari penyakit lupa.
1.Cara paling efektif adalah memasang reminder di HP kita yang akan mengingatkan kita harus melakukan apa. Biar lebih menarik perhatian kita, pasang nada bunyi alarm yang berisik dan annoying banget.
2.Tempelkan post it atau kertas berisi catatan di setiap sudut yang mudah terlihat. Misalnya di meja belajar, pintu atau lemari. Buat catatan tersebut dengan tulisan yang besar dan menggunakan pulpen warna-warni supaya kelihatan jelas
3.Buat check list. Terutama di saat banyak hal yang harus kita kerjakan. Dengan selalu membuat check list, kita bisa menghindari kemungkinan melupakan sesuatu.
4.Biasakan meletakkan benda penting di tempat yang mudah terlihat. Jadi saat kita membutuhkannya, langsung terlihat dan nggak perlu bingung mencarinya lagi.
5.Kurangi makanan berlemak dan perbanyak mengkonsumsi makanan kaya protein, buah, sayuran dan vitamin. Makanan sehat ini akan memberikan suntikan energi bagi otak kita.
6.Olahraga secar teratur. Karena olahraga itu selain memperlancar aliran darah ke otak, juga bisa membuat kita relax sehingga semua stress dan kecemasan yang mengganggu pikiran bisa hilang.